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Vinyasa postural | Les postures d'extensions et de torsions

Une pratique dynamique où nous explorerons la longueur et l'espace dans la colonne vertébrale, entre mobilité et le maintien souple. Nous y préparerons les fondations et l'espace pour mieux accueillir les torsions actives, qui ont des bénéfices tonifiants sur nos organes digestifs et des effets de détente sur les muscles dorsaux-lombaires. Un moment revitalisant pour la mobilité de la colonne vertébrale dans son ensemble, entre action, support et laisser-aller.

Accessoires requis : 2 blocs, 1 sangle, 1 couverture

Niveaux débutant avec expérience et intermédiaire. Idéal après avoir intégré le cours "Initiation aux équilibres sur les mains" et avant le cours "Intégration des éléments constituant la pratique du vinyasa"..
Accès pour 1 semaine
Enseigné par

Alexandrine Lebeau

Éprise de questionnements sur l’espace que nous habitons et celui qui nous habite, sa recherche vers le bien-être balancé l’a dirigée vers l’univers du yoga en 2011. La philosophie de cette discipline guide quotidiennement sa croissance comme humaine et lui apporte la passion de partager avec autrui, de manière ludique, créative et exploratoire les profonds bénéfices que cet art de vivre apporte, sous une approche adaptée aux besoins contemporains.

Elle porte à l’avant-plan de son enseignement une notion de curiosité incessante envers l’espace habité, portant une couleur unique pour chacun. La créativité et l’écoute intuitive sont ce qu’elle prône et guide dans ses partages, hors définition & hors moule; afin d’inviter un espace de douceur et d’observation pour ce qui est en constante mouvance, sous un regard bienveillant et bercé de compassion envers soi.
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