Détendre le cou et la ceinture scapulaire

Une pratique en douceur pour délier les tensions au bas du dos et dans la zone sacro-iliaque, dans le calme et la douceur. Accessoires requis : 2 traversins, 1 couverture, 1 sangle Pour tous les niveaux

Mouvements continus et dynamiques visant la mobilité des hanches. Accessoires requis : un bloc et une sangle Niveaux débutant et intermédiaire

Mobilisation du bassin et de la colonne en utilisant la pression de la main contre le mur. Objectifs: réorganiser l'alignement des vertèbres et retrouver une flexibilité plus homogène entre tous les segments de la colonne dorsale. Position de travail: au sol, tête près d'un mur Accessoires requis : un espace au mur Pour tous les niveaux

Une séquence de postures qui renforce les muscles stabilisateurs des genoux. Explorez ces mouvements et Intégrez les plus bénéfiques pour vos genoux.  Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures et 1 bloc Pour tous les niveaux

Exploration Yin des 5 éléments et du mantra AUM NAMAHA SHIVAYA Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures Pour tou.te.s

Pratique restauratrice alliant des postures passives et actives pour diminuer les sensations de congestion abdominale. À explorer lorsque vous ressentez une lourdeur digestive ou prémenstruelle ; peut aussi être équilibrante lors de lourdeur émotive ou mentale.