Détendre le cou et la ceinture scapulaire
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Yoga thérapeutique | Santé sacro-iliaque & lombaire
Une pratique en douceur pour délier les tensions au bas du dos et dans la zone sacro-iliaque, dans le calme et la douceur.
Accessoires requis : 2 traversins, 1 couverture, 1 sangle
Pour tous les niveaux
Alexandrine Lebeau
CA$10
Vinyasa postural | Ouverture des hanches
Mouvements continus et dynamiques visant la mobilité des hanches.
Accessoires requis : un bloc et une sangle
Niveaux débutant et intermédiaire
Marielle Bertin
CA$10
Méthode Feldenkrais | Revitaliser et reconnecter les courbes de la colonne à partir des lombaires
Mobilisation du bassin et de la colonne en utilisant la pression de la main contre le mur. Objectifs: réorganiser l'alignement des vertèbres et retrouver une flexibilité plus homogène entre tous les segments de la colonne dorsale. Position de travail: au sol, tête près d'un mur
Accessoires requis : un espace au mur
Pour tous les niveaux
Elena Bracco
CA$10
Hatha postural | Séquence pour les genoux "Tea-time, knee time"
Une séquence de postures qui renforce les muscles stabilisateurs des genoux. Explorez ces mouvements et Intégrez les plus bénéfiques pour vos genoux.
Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures et 1 bloc
Pour tous les niveaux
Kim Zombik
CA$10
Yin et méditation | 5 éléments et chant
Exploration Yin des 5 éléments et du mantra AUM NAMAHA SHIVAYA
Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures
Pour tou.te.s
Kim Zombik
CA$10
Yoga restaurateur | Décongestionner et détendre le ventre
Pratique restauratrice alliant des postures passives et actives pour diminuer les sensations de congestion abdominale. À explorer lorsque vous ressentez une lourdeur digestive ou prémenstruelle ; peut aussi être équilibrante lors de lourdeur émotive ou mentale.
Marie-Daphné Roy
CA$10
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