Yoga thérapeutique | Santé sacro-iliaque & lombaire
Une pratique en douceur pour délier les tensions au bas du dos et dans la zone sacro-iliaque, dans le calme et la douceur.
Accessoires requis : 2 traversins, 1 couverture, 1 sangle
Pour tous les niveaux
Alexandrine Lebeau
CA$10
Vinyasa postural | Ouverture des hanches
Mouvements continus et dynamiques visant la mobilité des hanches.
Accessoires requis : un bloc et une sangle
Niveaux débutant et intermédiaire
Marielle Bertin
CA$10
Méthode Feldenkrais | Revitaliser et reconnecter les courbes de la colonne à partir des lombaires
Mobilisation du bassin et de la colonne en utilisant la pression de la main contre le mur. Objectifs: réorganiser l'alignement des vertèbres et retrouver une flexibilité plus homogène entre tous les segments de la colonne dorsale. Position de travail: au sol, tête près d'un mur
Accessoires requis : un espace au mur
Pour tous les niveaux
Elena Bracco
CA$10
Hatha postural | Séquence pour les genoux "Tea-time, knee time"
Une séquence de postures qui renforce les muscles stabilisateurs des genoux. Explorez ces mouvements et Intégrez les plus bénéfiques pour vos genoux.
Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures et 1 bloc
Pour tous les niveaux
Kim Zombik
CA$10
Yin et méditation | 5 éléments et chant
Exploration Yin des 5 éléments et du mantra AUM NAMAHA SHIVAYA
Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures
Pour tou.te.s
Kim Zombik
CA$10
Yoga restaurateur | Décongestionner et détendre le ventre
Pratique restauratrice alliant des postures passives et actives pour diminuer les sensations de congestion abdominale. À explorer lorsque vous ressentez une lourdeur digestive ou prémenstruelle ; peut aussi être équilibrante lors de lourdeur émotive ou mentale.
Marie-Daphné Roy
CA$10
Hatha postural | Éveiller les côtés du corps
Cette brève série d’exercices est conçue pour équilibrer la pratique courante des étirements avant et arrière afin d’accroître la mobilité de la colonne vertébrale et de tonifier les poumons.
Kim Zombik
CA$10
Vinyasa postural | Renforcement et mobilité des hanches
Une pratique dynamique incluant une portion Pilates sous une approche somatique, un Vinyasa concocté d’enchaînements fluides et des postures thérapeutiques pour la santé des hanches. Au menu: tonifier les muscles stabilisateurs du bassin et mobiliser cette zone supportant notre locomotion au quotidien.
Alexandrine Lebeau
CA$10
Yoga thérapeutique | Mobiliser le cou et la ceinture scapulaire
Étirements et mouvements doux.
Pratique toute en lenteur pour dégager et détendre les sensations de tensions musculaires logées entre les omoplates et à la nuque. Les mouvements et postures viseront à favoriser la circulation puis la détente dans les zones tendues du cou et du haut du dos.
Accessoires requis : 2 blocs, 1 ou 2 couvertures, 1 ceinture de yoga
Pour tous les niveaux
Marie-Daphné Roy
CA$10
Vinyasa postural | La respiration en mouvement
Une pratique active accessible et efficace pour adresser le rôle de la respiration dans une pratique active juxtaposant fluidité de mouvements enchaînés et présence au souffle.
Accessoires requis : 1 couverture, 2 blocs et 1 traversin
Pour tous niveaux
Alexandrine Lebeau
CA$10
Pilates | Cours d’introduction
Une classe d’initiation à la méthode Pilates qui permettra de se familiariser avec les principes de cette approche, connue pour son efficacité à soulager les douleurs au dos et à améliorer la posture. À partir d’un guidage lent et précis inspiré de l’éducation somatique, les exercices sont déconstruits afin d’optimiser l’intégration et encadrer une pratique à la fois rigoureuse et progressive.
Aucun accessoire requis (de quoi soutenir la tête ou la région lombaire au besoin).
Pour tous les niveaux, conseillé aux personnes qui désirent une pratique douce et encadrante.
Julie Drouin
CA$10
Formation | Yoga thérapeutique pour le stress et l'anxiété
Marie-Daphné Roy, Hélène Doucet-Beaupré
Inscrivez-vous à la liste d’envoi pour recevoir de
l'information sur les cours, les événements et autres nouvelles d’intérêt.
Thank you!
Copyright © 2022 Yoga Bhavana