Formation | Yoga restaurateur 2026

Pour apprendre à soutenir le système nerveux, cultiver un repos profond, et intégrer le yoga restaurateur avec précision et douceur.

Formation ouverte à tou.te.s
Du 2 mars au 15 juin 2026

Contenu préenregistré + rencontres d'échanges en direct

Apprentissage à votre rythme
Accès aux enregistrements pour 2 ans.
Les taxes sont incluses dans le prix.
Le yoga restaurateur est une pratique de régénération.
Une pratique qui nous apprend à ralentir, à écouter, à relâcher les tensions profondes — et à retrouver une vitalité plus stable.

Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur a été développé au sein du yoga Iyengar. D’abord élaborée afin de prévenir les blessures et les douleurs lors de postures trop exigeantes, l’utilisation des accessoires a évolué en ce qu’on peut appeler le yoga restaurateur, qui vise à restaurer les systèmes, favoriser l’homéostasie et soutenir la récupération suite à une maladie. En effet, le yoga restaurateur peut générer un effet thérapeutique profond, entre autres sur les effets néfastes du stress, et favoriser une meilleure santé globale.

Très polyvalente, cette approche est entre autre bénéfique pour les personnes qui nécessitent des modifications, comme les débutant.e.s ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les expérimenté.e.s, le yoga restaurateur approfondit l’expérience des postures et assure que la pratique pourra s’adapter au fil des cycles de vie de chacun.e.

Cette formation ouverte à tou.te.s.
Que ce soit pour une utilisation personnelle ou pour complémenter une pratique professionnelle existante (massothérapie, ostéopathie, etc.), cette formation permettra de mieux comprendre le yoga restaurateur et le pratiquer en sécurité et confiance :
• Personnes qui souhaitent intégrer une pratique de repos guidé et accessible

• Personnes en période de fatigue, transition, surcharge, ou besoin de régulation
• Professeur·e·s de yoga désirant approfondir ou structurer leur enseignement du restaurateur
: si vous enseignez le yoga, vous sortirez de cette formation mieux outillé.es, que vous cherchiez à enseigner des cours complets de yoga restaurateur, savoir mieux intégrer ces postures dans vos cours réguliers, ou devenir plus compétent.e en cours privé.

Une certification de formation continue de 45 h reconnue par Yoga Alliance sera accordée aux professeur.e.s de yoga déjà certifié.e.s, ayant complété la formation et ayant répondu avec succès aux modalités d’évaluation.

Cette formation sera l'occasion de :

    • Apprendre un répertoire solide de postures restauratrices calmantes et équilibrantes
    • Comprendre comment adapter les postures restauratrices avec les accessoires selon l’objectif et les particularités de votre corps (et ceux de vos étudiant.e.s, si vous enseignez)
    • Comprendre l’effet des postures sur le système nerveux, les muscles, les fascias et les organes
    • Apprendre à favoriser la réponse de relaxation et soutenir l’homéostasie interne
    • Savoir encourager le ressenti dans les postures, affiner la conscience corporelle et favoriser un alignement optimal.
    • Savoir appliquer les notions d'anatomie et de physiologie pour informer vos choix de postures et de séquences.
    • Séquençage et intention derrière une séance restauratrice
    • Explorer des modalités de présence durant les postures (attention méditative, conscience corporelle, observation du souffle, etc

Vous obtiendrez

7 séances de yoga restaurateur exclusives enregistrées

 Guidées par Marie-Daphné Roy.

7 séances interactives en direct sur Zoom

Animées par Marie-Daphné Roy.
Les enregistrements des rencontres seront accessibles pour une écoute en différé.

10 présentations théoriques

Pour mieux comprendre et vous rendre autonomes dans vos pratiques de yoga restaurateur, et, si vous enseignez, à améliorer votre enseignement.

3 tutoriels exclusifs 

Focus sur 3 postures précieuses : Savasana, Viparita Karani et Supta Virasana

Un manuel de formation 

Un manuel de formation PDF imprimable, facilitant votre prise de notes

Accès au contenu

L'accès aux enregistrements sera maintenu pour 2 ans suivant la fin de la formation.
Découvrez le calendrier de formation ici
Enseigné par

Marie-Daphné Roy

Yoga thérapeute certifiée (C-IAYT) et praticienne en Somatic Experiencing®, Marie-Daphné est reconnue pour son expertise en yoga restaurateur, yin, yoga thérapeutique et yoga pour les cycles hormonaux et les transitions de vie. Elle enseigne depuis 1999 et dirige des formations et des retraites de yoga et de méditation au Québec et à l’international depuis plus de 20 ans.

Dans son parcours universitaire, elle a participé à des études de terrain en Inde portant sur les pèlerinages hindous et a complété un baccalauréat en sciences des religions. Elle a étudié le yoga contemporain à la maîtrise en sociologie, la méditation bouddhiste theravāda et le processus de création dans un programme de deuxième cycle, et a complété un certificat en santé mentale.

Marie-Daphné convie à une pratique où l’expérience du corps et de la respiration sont primordiales, où la finesse de l’alignement s’allie au ressenti et à une présence bienveillante. Par ailleurs, elle est formée en sexologie clinique et est sexologue et psychothérapeute (membre OPSQ, permis de psychothérapie OPQ) en pratique privée auprès de personnes ayant vécu des traumatismes, ainsi qu’auprès de personnes trans et non-binaires.
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Ce que des participant.es disent de la formation

J’ai suivi la formation de yoga restaurateur pour développer ma pratique personnelle, une des meilleures décisions de l’année! Les présentations théoriques permettent d’éveiller l’attention (et la curiosité) lors des pratiques. Et les nombreuses pratiques sont accompagnées avec beaucoup de détails pour s’approprier chacune des postures. Un régal pour faire du yoga restaurateur un précieux allié au quotidien.
Camille V.
Montréal
Super formation : Marie-Daphné connait son sujet. Les modules théoriques sont très intéressants et nous permettent de mieux comprendre ce qui se passe dans notre pratique. Et donc, pour les enseignants, de mieux transmettre. Et les pratiques guidées sont superbes !
Alexandra S., professeure de yoga
Paris
Super formation : Marie-Daphné connait son sujet. Les modules théoriques sont très intéressants et nous permettent de mieux comprendre ce qui se passe dans notre pratique. Et donc, pour les enseignants, de mieux transmettre. Et les pratiques guidées sont superbes !
Alexandra S., professeure de yoga
Paris
"J'ai beaucoup apprécié la formation en ligne d'introduction au yoga restaurateur donnée par marie-Daphné. Les périodes de questions/réponses permettent de lever des voiles sur des points flous et laissent le champ libre à la parole. Les pratiques sont riches corporellement et pédagogiquement. C'est très inspirant et porteur. Merci.
Isabelle S., professeure de yoga
Toulouse
Cette formation est une belle aventure dans le monde du yoga restaurateur. Un apprentissage doux et progressif qui aide à mieux comprendre les structures du corps. Marie-Daphné sait comment transmettre sa passion pour le yoga et est très généreuse de son savoir. Je suis satisfaite de cette formation et je la recommande à tout ceux et celle qui souhaite aller plus loin dans leur pratique personnelle ou professionnelle. Merci!
Laurianne G., professeure de yoga
Sherbrooke
Marie-Daphné est d'une telle générosité dans son enseignement. Elle est a l'écoute des étudiants et de leurs besoins et attentes. Elle offre une formation riche de contenu. Ses explications sont détaillées et claires. Elle est une enseignante fabuleuse qui soutient notre intérêt. Je suis grandement reconnaissante d'avoir suivi cette formation avec elle et je la recommande à quiconque souhaite recevoir un enseignement de qualité supérieure !
Isabelle C., professeure de yoga
Orford
J'ai adoré la formation en yoga restaurateur offerte par Marie-Daphné et la recommande fortement à toute personne souhaitant s'initier, dans le plaisir et la détente, à ce type de pratique. On y apprend les rudiments du yoga restaurateur, dans le confort de notre maison, en étant guidés et accompagnés par une professionnelle rigoureuse, sympathique, empathique et désireuse de répondre aux attentes de ses étudiantes. Merci infiniment Marie-Daphné pour cette belle traversée dans l'univers du yoga restaurateur 
Nathalie L.
Montréal
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