Mobilisation des hanches et des épaules en utilisant la rondeur des volumes du bassin, de la cage thoracique et de la tête. Objectifs: améliorer la perception de la structure osseuse, du jeu articulaire et de l'orientation dans l'espace.

Position de travail principale: au sol (sur le dos, sur le ventre, sur le côté)

Accessoires requis : quatre livres, plus au moins de la longueur de votre pied

Pour niveau avancé (en cas de difficulté, les vidéos "La plante des pieds" et "La paume des mains" ont été conçues comme préparation à celle-ci)