Une séquence de postures qui renforce les muscles stabilisateurs des genoux. Explorez ces mouvements et Intégrez les plus bénéfiques pour vos genoux.  Accessoires requis : une chaise, 2 couvertures et 1 bloc Pour tous les niveaux

2e cours de la série Sirsasana (posture d'équilibre sur la tête). Une pratique constituée d'exercises permettant de travailler l’engagement et la force des jambes ainsi que le tonus des muscles du tronc, ce qui est essentiel pour pouvoir réaliser en toute sécurité les postures d’équilibre sur la tête. Muscler le dos et avoir une bonne ceinture abdominale aide à rester droit, stable et à maintenir la posture.

Une classe active accessible et dynamique pour décortiquer le rôle & l'action des épaules et des jambes, des piliers fondamentaux dans une pratique de Vinyasa ancrée juxtaposant stabilité, force, souplesse & fluidité. Accessoires requis : 1 couverture, 2 blocs, 1 sangle, 1 traversin (optionnel) Pour tous niveaux et intermédiaire